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健康養(yǎng)生

熱水泡腳對(duì)身體有什么好處和注意事項(xiàng)

作者:河南思源 日期:2022-05-20 人氣:1779

在冬天我們經(jīng)常會(huì)用熱水泡腳,那么夏天泡腳是否對(duì)身體有什么好處呢?夏天是否適宜泡腳呢?熱水泡腳對(duì)身體有什么好處和注意事項(xiàng)?

熱水泡腳對(duì)身體是有好處的。熱水泡腳可以擴(kuò)張足部血管,促進(jìn)足底的血液循環(huán)。泡完腳之后,全身溫?zé)?,特別舒服,能夠解除疲乏,讓人精神放松,能夠起到安神、促眠的作用。泡一個(gè)熱水腳,尤其是冬天泡一個(gè)熱水腳之后,特別容易睡一個(gè)好覺(jué)。睡眠好了,身體狀態(tài)就好了。

熱水泡腳對(duì)身體是有好處的。熱水泡腳可以擴(kuò)張足部血管,促進(jìn)足底的血液循環(huán)。泡完腳之后,全身溫?zé)?,特別舒服,能夠解除疲乏,讓人精神放松,能夠起到安神、促眠的作用。泡一個(gè)熱水腳,尤其是冬天泡一個(gè)熱水腳之后,特別容易睡一個(gè)好覺(jué)。睡眠好了,身體狀態(tài)自然很好。另外,從中醫(yī)經(jīng)絡(luò)的學(xué)說(shuō)看,足底有很多重要的穴位,通過(guò)泡腳,可以起到養(yǎng)生作用。

天天用熱水泡腳,在泡腳的時(shí)候也有一些注意事項(xiàng)。

第一,水溫不能過(guò)燙。尤其是老年人和糖尿病患者,老年人和糖尿病患者(已經(jīng)出現(xiàn)周?chē)窠?jīng)病變的糖尿病患者)的溫度感覺(jué)能力下降,對(duì)痛覺(jué)和溫覺(jué)不敏感,往往很燙的水都感覺(jué)不到燙,很容易燙傷,燙傷之后由于肢體遠(yuǎn)端血供又不豐富,很難愈合,最終造成嚴(yán)重的后果。

第二,下肢動(dòng)脈栓塞的病人。這一類(lèi)病人由于各種原因?qū)е碌南轮珓?dòng)脈堵塞,會(huì)出現(xiàn)腳發(fā)冷、發(fā)麻,走路很容易累,走一截路就會(huì)因?yàn)槿毖弁闯霈F(xiàn)跛行(一腳深一腳淺)。這一類(lèi)病人是不能用熱水泡腳的,越泡越痛,癥狀越重。

睡前熱水泡腳是很多人的習(xí)慣,我也喜歡。工作了一天,身體乏困,用熱水泡腳的確可以解乏,睡眠質(zhì)量更好。對(duì)于有熱水泡腳習(xí)慣的朋友,一天不泡,反而不習(xí)慣,總覺(jué)得缺點(diǎn)兒什么,也就是說(shuō)這個(gè)養(yǎng)生習(xí)慣具有“成癮性”。

熱水泡腳為什么養(yǎng)生?國(guó)人對(duì)健康需求越來(lái)越高,各種養(yǎng)生保健經(jīng)驗(yàn)亂象叢生,很多不靠譜的,尤其是保健品,絕大多數(shù)不靠譜。熱水泡腳是一項(xiàng)幾乎零成本的養(yǎng)生措施,值得推薦。

西醫(yī)角度:人體的兩只腳比其他部位更遠(yuǎn)離心臟部位,循環(huán)也最差,大家都有這樣的經(jīng)驗(yàn):嚴(yán)寒的冬天哪里最容易冷?沒(méi)錯(cuò),就是兩只腳,如果穿厚點(diǎn)兒的靴子,雙足不感到寒冷,整個(gè)身子也沒(méi)那么冷了。熱水泡腳可以擴(kuò)張足底的血管,促進(jìn)身體的血液循環(huán),代謝旺盛,排出更多的廢物。

中醫(yī)角度:中醫(yī)認(rèn)為:足底不同部位可對(duì)應(yīng)人體的五臟六腑。熱水泡腳或按摩具有疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血等提高免疫力的作用。

熱水泡腳的注意事項(xiàng):熱水溫度不宜選擇溫度過(guò)高或過(guò)低,40℃最佳,太高有燙傷風(fēng)險(xiǎn),燙腳有風(fēng)險(xiǎn)哦,過(guò)低不能叫泡腳,頂多就是洗腳。泡腳時(shí)間30分鐘-1小時(shí)。餐后不宜立即泡腳,不利于食物消化吸收。泡腳后不宜立即睡覺(jué),建議行足底按摩放松,效果更佳。特殊體質(zhì):如糖尿病、心腦血管疾病患者不宜長(zhǎng)時(shí)間泡腳。


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